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Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen fr unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich fr eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck ber Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hmmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie r„umen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf.  šbungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualit„t verbessert.  So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und berwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs.  Los geht's: Mit groáem Praxisteil, der šbungen fr den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu st„rken. Entdecken Sie den Spaá an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!