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Gut schlafen - lange und gesund leben! Wir schlafen rund ein Drittel unseres Lebens! Ein guter Schlaf erfllt viele entscheidende Funktionen fr unser k”rperliches und geistiges Wohlbefinden. Leider nimmt die H„ufigkeit von Schlafst”rungen in der Bev”lkerung zu. Wie wir die verschiedenen Formen von Schlafst”rungen erkennen und trotz - oder eben mithilfe - moderner Techniken weiterhin gut schlafen, beschreibt Stefan Seidel von der Medizinischen Universit„t Wien im Ratgeber "Der Schlaf". Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen erkl„rt er,  wie sich unser Schlafverhalten im Laufe unserer Entwicklung ver„ndert hat,  was sich w„hrend unseres Schlafes in unserem K”rper w„hrend einer Nacht ereignet und  welche Schlafst”rungen auf welche Art und Weise diagnostiziert und behandelt werden k”nnen. Guter Schlaf braucht als Basis eine gute Schlafhygiene. Das bedeutet, im Einklang mit der inneren Uhr ein aktives und ausgewogenes Leben zu fhren, das von einer positiven Grundhaltung uns und unseren Mitmenschen gegenber gepr„gt ist. Neben aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktisch relevanten Tipps illustrieren verschiedene Fallbeispiele das Wesen einzelner Krankheitsbilder. Ein spannendes, informatives und leicht verst„ndliches Nachschlagewerk fr einen guten (oder noch besseren!) Schlaf.