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Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

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Verfasser: Carrio, Christophe

Jahr: 2017

Verlag: Copress Sport

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Inhalt

Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

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Details

Verfasser: Carrio, Christophe

Jahr: 2017

Verlag: Copress Sport

E-Medium: Titel nur digital verfügbar; zur Ausleihe bitte hier klicken!

ISBN: 9783767920569

Beschreibung: 110 S. zahlr Ill.

Beteiligte Personen: Trautner-Suder, Christa

Sprache: Deutsch