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"Dieses Buch ist fr alle Menschen, die bereit fr den Laufsport sind!" Auch eine perfekte Geschenkidee! Du hast Dich entschieden endlich mit dem Laufen anzufangen oder Du m”chtest Dich im Laufen verbessern, dann ist dieses Buch genau das Richtige. Mit dem Laufen verw”hnst du K”rper, Geist und Seele! Mit diesem Buch nehmen wir Dich an die Hand und teilen mit Dir unsere Begeisterung fr den Laufsport. Doch Vorsicht: diese Sportart hat enormes Sucht-Potential. Wenn Du erst infiziert bist, dann ist es zu sp„t und Du willst nichts mehr als laufen, laufen und noch weiterlaufen. In diesem Buch lernst du unter anderem: Was beim Laufschuh zu beachten ist Wie eine richtige Laufausrstung aussehen kann Beispiele fr Dehn- und Kr„ftigungsbungen Wie Du vom Walker zum Jogger wirst Wie Du vom Jogger zum L„ufer wirst Das kleine Lauf ABC Informationen zur Ern„hrung Wie Du 10 leckere Protein-Shakes selbst machen kannst Dieses Buch ist nichts fr: Personen, die die Bewegung scheuen Personen, die keine Motivation haben Sport zu treiben